9 חודשים עברו מאז שנפתחה קבוצת ההיאבקות שלנו בתל אביב והחבר'ה נותנים בראש. כיף לראות מתאמנים שבאו בלי ידע קודם וכבר מתחילים לזוז להגן...

אוהבים נינג'ות ? רוצים שהילדים שלכם יגדלו להיות אלופים ? "עוצמה " בת ים - קבוצת ההיאבקות המובילה בארץ מזמינה אותכם לאימונים ברמה הגבוהה...

מחפשים תחליף לחדר כושר בשביל הילדים ? פתרון : גומיות היאבקות בהתנגדות מתאימה לילדים ובני נוער . *מגוון רחב של תרגילים שמפעילים את כל הגוף...

הגורילות הקטנות שלי בפעולה מסיימים אימון היאבקות בסט של 15 דק עם הגומיות אימון מעולה לבני נוער שמפתח תנועתיות, סיבולת שריר וכוח מוצר קל...

אימון היאבקות ללוחם טריאל אבסוב ,לוחם סמבו מקום שלישי בעולם ששואף להגיע לרמות הגבוהות בתחום הMMA . אני מלווה את טריאל בתחום ההיאבקות מעל...

הרבה פעמים אני נתקל בשאלה "למה דווקא האבקות" ? בשלוש שנים האחרונות יצא לי לאמן לא מעט לוחמי זירה ואנשים שבאים מתחום הביטחון, ומכולם אני...

קטע קצר מקבוצת ההאבקות שלנו בתל אביב תרגלנו 3 טכניקות הפלה הכי פשוטות ויעילות מפוזיציה שאני בגב היריב: 1.לסגור את המרפק +לדחוף עם הרגל את...

אגם באימון כושר משולב עם תרגילים מעולם ההאבקות האימון היה מורכב מ3 סטים: סט ראשון מורכב מ3 תרגילים עבודה ברצף ,3 סטים מנוחה של 2 דק בין...

אימון האבקות מסכם עם הדר החיה לפני שהוא חוזר לחול . הדר לוחם mma צעיר בתחילת דרכו שעשה רילוקיישן לאירלנד בשביל להתאמן ברמות הגבוהות ביותר...

תקציר מאימון כושר להאבקות עם Omer Glander. עומר התחיל להתאמן איתי האבקות בגיל 20 לפני שנתיים בלי רקע של קרקע ובכושר נמוך ,אחרי כמה...

עברו 3 חודשים מאז שפתחתי את קבוצת ההאבקות שלי בתא . שמח לראות ולשתף את ההתקדמות של כולם בתקופה ככ קצרה המודעות להאבקות בארץ עולה בקצב...

האבקות הוא ספורט דינמי מאוד ובכדי ללמוד אותו בצורה יעילה צריך קבוצה רצינית שבאה ללמוד ולעבוד ומאמן שמעורב בכל המתרחש באימון זה מתחיל...

קטעים נבחרים מאימון האבקות של קבוצת המתחילים בתל אביב חודשיים מאז שנפתחה הקבוצה וכבר יש תוצאות החבר'ה מתחילים לעמוד לזוז להגן ולתקוף כמו...

תקציר מהקרב הראשון באליפות העולם 2017 התאבקתי נגד יריב צ׳צ׳ני שמייצג את אוסטריה קרב צמוד שנגמר בתוצאה 11-8 לטובתי סיימתי במקום ה7 באליפות...

תקציר מהקרב השלישי שלי באליפות העולם בהאבקות בפריז 2018. בהאבקות ,במיוחד ברמות הגבוהות צריך להיות מוכן לכל תרחיש שקורה במהלך התחרות...

סרטון הדרכה מסמינר האבקות שהעברתי בקבוצת האייקידו של סהר טלמור . תרגיל התקפה ל2 רגליים , ההתקפה הכי בסיסית בהאבקות חופשית . מצב התחלתי...

תקציר הקרב שלי מאליפות אירופה 2018 נגד יריב דגיסטני שמייצג את סרביה . קרב עם יריב מנוסה וחזק שהתחיל ביתרון 5-0 לטובתו לקראת סוף המערכה ,...

סוף אימון בקבוצת המתחילים בתא , עוברים על כל הטכניקות שעבדנו עליהם באימון . שליטה על הראש הוא כלי מאוד חשוב והכרחי בקרב האבקות ומקנה...

5 זריקות האבקות שהשתמשתי בהן לאורך הקריירה : 1.סופלקס - הטלה מול היריב ,אחיזה עם סגירת יד ,כניסה רגל בין הרגליים,גשר אחורי מתפרץ....

תרגילי כושר מעולים ללוחמי קרקע : 1.עליות כוח 15 חזרות X 5 סטים 2.אנדר הוקים\אפר קוטס בהליכה עם גומיה 5 סטים 3. קפיצה כפולה מהברכיים(תרגיל...