אגם באימון כושר שמורכב מתרגילים מעולם ההאבקות

אגם באימון כושר משולב עם תרגילים מעולם ההאבקות האימון היה מורכב מ3 סטים: סט ראשון מורכב מ3 תרגילים עבודה ברצף ,3 סטים מנוחה של 2 דק בין סט לסט סקוואט+הרמה של משקולת 20 קג 15 חזרות פוש אפ עם 20 קג 15 חזרות פוש אפ בתנועה גלית 15 חזרות

סט שני מורכב מ2 תרגילים עבודה ברצף 3 סטים מנוחה של דקה בין סט לסט גאמפ סקוואט עם מוט 20 קג 15 חזרות חתירה עם מוט 15 קג 30 שניות

סט שלישי היה מורכב לפי זמנים של קרב האבקות 3 דקות עבודה מנוחה של חצי דקה ועוד סיבוב של 3 דקות חתירה במכונה דקה ספרולים (הגנות האבקות ) דקה אופניים קצב גבוה דקה

אגם הגיע אלי דרך הסרטונים בפייסבוק ובאינסטגרם במטרה להעלות במסת שריר לרדת באחוזי שומן ולהכנס לכושר ברמה גבוהה (סיבולת שריר ,כוח,סיבולת לב ריאה ,גמישות ותנועתיות ) אנחנו משלבים אימוני כושר עם אימוני האבקות בשביל לשפר תנועתיות וגם בשביל ללמוד לזרוק אנשים על הראש אם צריך .

רוצה להגיד מילה טובה לאגם ,הוא הגיע חדור מטרה כמו הרבה מתאמנים מתחילים וככל שהאימונים עולים ברמה ובקושי ככה גם אגם עולה ברצינות ובהתמדה. Agam Biram כל הכבוד אחי יש לך אופי ומשמעת של לוחם וספורטאי ,כיף לעבוד איתך תמשיך ככה ונגיע ליעדים שהצבנו יותר מהר ממה שתכננו .

האימונים מתאימים ומותאמים לכולם מתחילים \מתקדמים \לוחמים גברים\נשים \בני נוער כל מי שמעוניין להכנס לכושר טוב\לעלות מסת שריר \להוריד אחוזי שומן \לשפר את יכולות הקרקע שלו וללמוד האבקות מוזמן ליצור קשר