התקפת נגד שטופירה ביצע נגד מיטצ'ל ביואפסי 282 - מיטצ'ל נכנס לרגל, טופיירה פגש אותו עם ספרול ומיטצ'ל נשאר על הברכיים ( טעות ראשונה ), תוך...

מרק פופוב בהדרכה להטלת סופלקס מהקיר - איתי טרטנר מתרגל יומיים לפני הקרב שלו את ההטלה ולאחר מכן אפשר לראות את זריקת הסופלקס מהקרב עצמו....

תמיד שאלתם את עצמכם איך אפשר להוריד את היריב לקרקרע מהכלוב?! אז הכנו הדרכה בדיוק בשבלכם - איך להוריד את היריב בעזרת דאבל לג עם דגשים...

מצב מאוד פופולארי מעולם ה-MMA כשיש קרב על הכלוב מאנדר אובר, בהדרכה הזאת אנחנו נראה לכם שלב אחרי שלב עם דגשים קטנים איך אפשר להוריד כל...

נכנסתם לרגל של היריב והתחיל מאבק על הקיר בואו ותלמדו איך להוריד את היריב מסינגל לג ראש בפנים. בהדרכה הזאת חנוך רחמין יסביר צעד אחרי צעד...

קרב אחיזה מהראש הוא מצב שקורה המון בקרבות ה-UFC היאבקות וג'יוג'יטסו. בהדרכה הזאת נלמד איך אפשר לשלוט על הראש של היריב תוך עומס נכון...

קרב על אחיזת ראש ומעבר לגב הוא מצב מאוד נפוץ בעולם ההיאבקות ג'יוג'יטסו ו-MMA. בהדרכה הזאת מרק פופוב מסביר איך לצאת מהמצב כשהיריב תופס לכם...

גבריאל קיטובר אלוף עולם אלוף ברזיל ועוד המון תחרויות יוקרתיות בנוסף לכך גבריאל הכין מעל 50 ספוטראים לקרבות בליגה הבכירה UFC ביניהם גם...

בהדרכה זאת מאגומד רמזנוב ( אלוף רוסיה וסגן אלוף אירופה ) מסביר איך לרתק את היריב בפרטר ( מצב שכיבה בהיאבקות ) , נעבור שלב אחרי שלב כיצד...

בהדרכה זו נלמד אותך איך נגנואה הצליח לבלום את הבעיטה של גיין ומיד לצאת להתקפת נגד שמסתיימת בטייקדאון (Takedown). עד היום, נגנואה היה ידוע...

הטלה מאנדר-אובר (יד מלמטה) זאת הטלה שנקראת גם סופלקס (suplex) היא מגיע מעולם ההיאבקות כאשר נכנסים עם היריב לאחיזה קרובה והוא מתחיל לדחוף...

אוטסייד-טריפ (Outside Trip) הוא תרגיל שמגיע מענף ההיאבקות ונפוץ מאוד בקרבות ה-MMA. את התרגיל מבצעים מאחיזה קרובה עם היריב כאשר הרגל נועלת...

בקרבות היאבקות ו-MMA יש מצב מסויים שחוזר עליו המון פעמים, כאשר נכנסים לסינגל לג (כניסה לרגל) היריב עושה ספרול (הגנת רגליים) ולאחר מכן...

אינסייד טריפ (Inside Trip) הוא תרגיל שמגיע מענף ההיאבקות ונפוץ מאוד בקרבות ה-MMA. את התרגיל מבצעים מאחיזה קרובה עם היריב כאשר הרגל נכנסת...

אנדר-הוק הוא מצב מאוד נפוץ בעולם ההיאבקות וה-MMA, משתמשים בו בעיקר לשליטה על היריב/ הצמדה לכלוב/והמון מעברים נוספים שניתן לעשות ממצב זה. ...

ראשן טאי (Russian Tie) היא אחת האחיזות היאבקות הכי חשובות בקרב, משתמשים בה לרוב להעמיס על היריב תוך כדי שליטה על היד שלו מהחלק החיצוני של...

האימונים מתאימים לכולם ולא רק ללוחמים, דווקא האנשים שהכי צריכים אימונים אישיים הם מתאמנים בתחילת דרכם, אנשים שרוצים להיכנס לכושר או ללמוד...

‎זריקת כתף היא אחת מהזריקות הפופולריות בענף ההיאבקות שמטרתה להטיל את היריב מאחיזה קרובה (אנדר-הוקים). בואו ותלמדו איך מבצעים את ההטלה...

המאמנים שלנו מתמחים בענפי היאבקות חופשית ולחימה משולבת. בוא להתאמן בקבוצה שלהם או בחר באימון אישי כדי לפתח את היכולות לחימה והיכולות...

דופמינו מביאה שיטות אימון מהספורט התחרותי - לכולם. היאבקות חופשית, לחימה משולבת (MMA) ג'יוג'יטסו ולא רק לספורטאים תחרותיים, גם לאנשי חדר...