אם רוצים לעשות בתחום באופן תחרותי ולהגיע להישגים בינלאומיים מומלץ להתחיל בגיל צעיר יחסית בין גיל 9-16 בכדי לבנות בסיס טוב. אם רוצים לעשות בתחום כתחביב אפשר להתחיל בכל גיל , המתאמן הכי מבוגר שלי הוא בן 62 והתחיל להתאמן בגיל 60

ההדבל בין הסגנונות הוא שבהאבקות יוונית רומית הקרב מתנהל רק על פלג גוף העליון ובחופשי על כל הגוף , כלומר אסור בהאבקות יוונית רומית לבצע כל פעולה עם הרגליים או על הרגליים של היריב ,הקרב מתנהל עד המותניים ובהאבקות חופשית מותר לבצע תרגילים על כל חלקי הגוף כולל הרגליים .

לא , בכלל לא . היאבקות הוא ענף לחימה בין הפחות מסוכנים בגלל שהענף עוסק בהפלות בלבד , אין בו שימוש באגרופים בעיטות חניקות הכנעות ובריחים למינהם . יש סיכוי להפצע כמו בכל ענף ספורט אבל הוא לא גבוה אם עושים חימום גוף טוב בתחילת האימון .

בוודאי שכן . האבקות חופשית מאוד פופולארי בקרב נשים בעולם, למעשה יש נבחרות שלמות של נשים בענף ,הן לוקחות חלק באליפיות אירופה עולם וגם באולימפיאדה. בסגנון יווני רומי אין קבוצות נשים .

כן , היאבקות הוא ענף שאפשרי ללמוד בכל גיל ,כמובן שצריך לשים לב לרמת העומסים באימונים . טווח הגילאים הממוצע של המתאמנים בקבוצת המתחילים שלי בתא הוא 30+ והמתאמן המבוגר ביותר בקבוצה הוא בן 62 .

זה יכול לעזור מאוד אבל לא מחייב . אפשר להתחיל האבקות בכל רמת כושר , לאחר תקופה קצרה של הסתגלות רמת הכושר תשתפר משמעותית .

בוודאי , בשתי הענפים האבקות נחשב לכלי הכרחי מפני שהוא מקנה יתרון עצום בהרבה מצבים ופוזיציות שחוזרים על עצמם בענפים אלו . יש דף באתר שעוסק בנושא מזמין אותכם להכנס ולקרוא .

2 אימונים בשבוע יכולים לעשות את העבודה . ניתן לראות תוצאות טובות אחרי חודשיים של אימונים .

רוב קבוצות ההאבקות בארץ הן תחרויות . יש לי קבוצת מתחילים בת"א בימים שני ושישי בכתובת בן שמן 4 תא לפרטים נוספים צור קשר